Há 17 anos, com o AVC sofrido por Mãe, fiquei sem cuidar da minha alimentação da maneira certa. Ao fazer comida, não podia ter verduras, porque mãe tomava anti-coagulante e a verdura, tipo folhagem, poderia provocar uma hemorragia fatal. Adquiri peso em excesso, chegando até recentemente aos 98 kgs. Agora que minha Mãe se foi para o andar de cima, sinto mesmo a necessidade de eliminar pesos com saúde. E procurando seguir a alimentação equilibrada e balanceada, sem arroz, sem massas, sem feijão, já conseguindo facilmente eliminar 4 kgs. Interessante, é que o organismo acostuma, e a gente passa a se alimentar menos, sem deixar de se alimentar...sem sentir fome.
Tipo: pão integral ou queijo pela manhã no café, com yogurte
10 hs. castanhas e uma fruta
almoço: salada de alface com frutas, e um pedaço de frango grelhado
Lanche: o mesmo do café da manhã
Janta: o mesmo do almoço
Pressão arterial normal há vários dias: também substituí o açúcar no chá matte, pelo adoçante tal e qual e o sal comum pelo sal rosa do himalaia nas saladas
